Kapitel 02

Sundhed & trivsel.

Hold dig sund og aktiv i seniorårene. Motion, kost, søvn og forebyggelse — i et sprog der ikke føles som en lægerapport.

11
Guider
Fysisk + mental
Sundhed
5-8 min
Læsetid
Seniorer der træner og holder sig aktive

Foto: Yishen Ji / Unsplash

Se og lær

Træning du kan starte i dag

To korte videoer, der viser, hvor langt du kan komme — uanset hvor du står.

Senior styrketræning

Styrketræning tilpasset seniorer med fokus på sikkerhed og effektivitet

Styrketræning som 93-årig

Inspirerende TEDx Talk om hvorfor det aldrig er for sent at træne

11 guider

Alle guider om sundhed og trivsel

Hverdagens vigtige spørgsmål om krop og sind. Praktisk og uden løftede pegefingre.

Sikkerhed01

Balance og faldforebyggelse

Forebyg fald med bedre balance. Øvelser, hjemmetilpasninger og hvad du gør hvis du falder.

Læs guiden
Sundhed02

Demens - Tegn og støtte

Information om demens. Tidlige tegn, udredning og hjælp til demensramte og pårørende.

Læs guiden
Sundhed03

Forebyggelse af sygdomme

Forebyg sygdomme i seniorårene. Sundhedstjek, vaccinationer og livsstilsændringer der virker.

Læs guiden
Sundhed04

Hjertesundhed for seniorer

Guide til hjertesundhed. Forebyggelse, symptomer og liv med hjertesygdom.

Læs guiden
Ernæring05

Sund kost for seniorer

Guide til sund kost i seniorårene. Næringsbehov, gode madvaner og tips til at spise sundt.

Læs guiden
Sundhed06

Led og gigt - Smertelindring

Guide til led og gigtsygdomme. Symptomer, behandling og hverdagstips til smertelindring.

Læs guiden
Sundhed07

Medicinhåndtering for ældre

Guide til medicinhåndtering. Dosering, bivirkninger og sikker medicinering som senior.

Læs guiden
Bevægelse08

Motion for seniorer

Guide til motion i seniorårene. Træningsformer, fordele og hvordan du kommer i gang.

Læs guiden
Sundhed09

Patientrettigheder for seniorer i Danmark

Kender du dine rettigheder som patient? Fra frit sygehusvalg til klageadgang. Her får du overblik over dine rettigheder i sundhedsvæsenet.

Læs guiden
Søvn10

God søvn som senior

Søvnproblemer i seniorårene. Årsager, løsninger og tips til bedre nattesøvn.

Læs guiden
Sundhed11

Syn og hørelse med alderen

Guide til syn og hørelse. Almindelige aldersforandringer, hjælpemidler og hvornår du skal søge hjælp.

Læs guiden