Hjertesygdom er en af de mest almindelige sygdomme blandt ældre. Den gode nyhed er, at meget kan forebygges, og at god behandling giver mange gode år. Det handler om livsstil, medicin og regelmæssig kontrol.
Forebyggelse
Beskyt dit hjerte:
- •Stop rygning - det vigtigste du kan gøre
- •Hold vægten
- •Bevæg dig dagligt
- •Spis hjertevenligt (fisk, grønt, fuldkorn)
- •Begræns salt og mættet fedt
- •Reducer stress og få nok søvn
Risikofaktorer
Hvad øger risikoen:
- •Forhøjet blodtryk
- •Højt kolesterol
- •Diabetes
- •Overvægt
- •Rygning
- •Fysisk inaktivitet og arv
Symptomer
Tegn på hjerteproblemer:
- •Trykken eller smerter i brystet
- •Åndenød ved aktivitet
- •Hævede ben og ankler
- •Uregelmæssig puls
- •Træthed og svimmelhed
- •Ring 112 ved akutte brystsmerter
Kontrol og behandling
Medicinsk opfølgning:
- •Blodtryksmåling regelmæssigt
- •Kolesteroltal tjekkes årligt
- •Blodfortyndende medicin ved behov
- •Hjertemedicin efter lægens anvisning
- •Hjerterehabilitering efter blodprop
- •Følg kontrolbesøg hos lægen
Liv med hjertesygdom
God hverdag trods sygdom:
- •Motion er muligt og vigtigt (spørg lægen)
- •Tilpas aktivitetsniveau efter formåen
- •Tag medicin som ordineret
- •Kend dine egne grænser
- •Sociale aktiviteter er vigtige
- •Hjerteforeningens rådgivning kan hjælpe
Gode råd
- ✓Mål dit blodtryk hjemme regelmæssigt
- ✓Gå en tur hver dag - også korte ture tæller
- ✓Spis fisk mindst 2 gange om ugen
- ✓Reducer salt i madlavningen gradvist
- ✓Hjerteforeningens hjertemotion er gratis
Vær opmærksom på
- !Brystsmerter og åndenød kræver akut læge
- !Kvinders symptomer kan være diffuse
- !Stop aldrig hjertemedicin uden lægens accept
- !Forhøjet blodtryk mærkes ikke - tjek det