Guide til led og gigtsygdomme. Symptomer, behandling og hverdagstips til smertelindring.
Ledproblemer og gigt er blandt de mest almindelige plager for ældre. Slidgigt rammer de fleste med tiden, men der er meget, du selv kan gøre.
Bevægelse, korrekt belastning og eventuelt medicin kan give et godt liv trods slidte led.
Foto: Khanh Do / Unsplash
Typer af gigt
De mest almindelige:
Slidgigt (artrose): Slid på brusk
Leddegigt: Betændelse i led
Urinsur gigt (podagra): Akutte anfald
Polymyalgi: Muskelsmerter og stivhed
Osteoporose: Knogleskørhed
Fibromyalgi: Udbredte smerter
Symptomer
Hvad skal du være opmærksom på:
Smerter i led ved belastning
Stivhed især om morgenen
Hævelse og varme i led
Nedsat bevægelighed
Knasen i led
Træthed (ved betændelsessygdomme)
Behandling
Hvad hjælper:
Bevægelse og styrketræning
Vægttab letter belastningen
Smertestillende medicin (paracetamol)
Gigtmedicin ved betændelse
Fysioterapi og øvelser
Operation i svære tilfælde (knæ, hofte)
Hjælpemidler
Aflast dine led:
Gribehjælpemidler i køkkenet
Støttebandager og skinner
Ergonomiske haveredskaber
Rollator ved gangproblemer
Siddepuder og hæve-sænke bord
Kommunen bevilger hjælpemidler
Hverdagstips
Lev bedre med gigt:
Varm op før aktivitet
Tag pauser og skift stilling
Varme hjælper på stive led
Kulde hjælper på hævelse
Planlæg aktiviteter på gode dage
Acceptér at nogle dage er sværere
Gode råd
Svømning og vandgymnastik er skånsomt for led
Antiinflammatorisk kost kan hjælpe (fisk, grøntsager)
Gigtforeningens hold tilbyder tilpasset motion
Ergonomiske køkkenredskaber findes billigt
Motion forebygger forværring - bliv ved med at bevæge dig
Vær opmærksom på
!Pludseligt rødt og varmt led kan være infektion - kontakt læge
