Der findes næsten ikke noget bedre end en god, lang gåtur. At mærke årstidernes skiften, få rødme i kinderne og mærke, hvordan kroppen bliver brugt. Det holder gang i bentøjet, styrker hjertet og gør underværker for humøret.
Men lad os være ærlige: Med alderen kan det blive sværere at holde på varmen. Blodomløbet kører måske i et lidt lavere gear end tidligere, og det mærkes lynhurtigt i fingre og tæer. Samtidig har kulden og den fugtige luft en irriterende tendens til at sætte sig som stivhed og ømhed i leddene.
Når udeturen begynder at handle mere om at overleve kulden end om at nyde naturen, trækker vi os desværre oftere indenfor. Men sådan behøver det slet ikke at være. Med et par kloge justeringer kan du holde dig aktiv, varm og godt tilpas – uanset hvad termometeret siger.
Pak hænderne ind i ren livskvalitet
Hvis du døjer med gigt eller blot har et blodomløb, der glemmer at sende varme helt ud i fingerspidserne, så ved du, hvor smerteligt det kan være at få "hvide fingre" på gåturen. Almindelige forede handsker eller uldluffer kan sjældent løse problemet, fordi de kun holder på den varme, dine hænder selv producerer.
Løsningen er at tilføre aktiv varme udefra. Med et par højteknologiske varmehandsker får du indbyggede, tynde varme-tråde, der kører på et lille, genopladeligt batteri. Med et enkelt tryk sender de en stabil, dybdegående varme ud i alle fingre. Det holder leddene smidige, fjerner smerten og gør, at du stadig har fuld bevægelighed til at holde om hundesnoren eller tage billeder undervejs.
Hold kroppens "fyrrum" varmt
Når din krop registrerer, at omgivelserne er kolde, gør den noget meget smart (men også ret upraktisk for os): Den trækker varmen væk fra arme og ben for at beskytte de vitale organer i brystet og maven. Det betyder, at hvis din overkrop er kold, får du aldrig varmen i hænder og fødder.
Hemmeligheden er at holde kernen varm uden at pakke sig ind i så mange tunge lag tøj, at man næsten ikke kan bevæge sig. En let og elegant varmevest bæres helt tæt på kroppen som et mellemlag under din normale vindjakke. Vesten sender behagelig strålevarme direkte ind i ryggen og lænden. Når dit indre "fyrrum" er varmt, slapper kroppen af, og blodet kan frit strømme ud og holde resten af kroppen varm.
3 hurtige råd til turen:
Pas på trækruden i nakken: Meget varme slipper ud omkring hals og nakke. En blød halsedisse, der slutter tæt, er langt mere effektiv end et langt halstørklæde, der konstant skrider.
Husk sålerne: Kulden kommer snigende nedefra. Sørg for at have sko med en god, tyk gummisål, og læg gerne en uldsål i for ekstra isolering mod jorden.
Tag pausen med ro: Hvis du kan lide at sætte dig på en bænk og nyde udsigten, så hav altid et lille, sammenklappeligt siddeunderlag med i lommen eller tasken. Kolde træ- og stenbænke suger varmen ud af kroppen på ingen tid.
Udelivet og den friske luft er kilden til et sundt og godt seniorliv. Ved at opgradere din garderobe med intelligent varmetøj, fjerner du den største barriere for at komme ud. Du kan se hele det store udvalg af danskdesignet varmetøj hos Nordic Heat – og glæde dig til din næste gåtur med fuld komfort.